Leberentspannung mit Leberwickel, Tee & Kaffee

Der Begriff Leberentspannung ist ein recht junger Begriff, der jegliche wohltuende Anwendungen meint, die als „gut für die Leber“ erachtet werden. Erfahren Sie im Folgenden mit welchen einfachen und kostengünstigen Methoden Sie Ihrer Leber eine Auszeit gönnen können.

Leberwickel

Ein Leberwickel stimuliert und unterstützt den Entgiftungsprozess durch die Leber. Er ist zudem altbewährt als natürliches Hilfsmittel zum Einschlafen und gegen Verstopfung, Durchfall und Darmkrämpfe. Der Leberwickel sorgt für eine um bis zu 40% höhere Durchblutung der Leber und der gesamten Bauchregion. Die passendsten Zeiten für die Anwendung befinden sich Abends vor dem Einschlafen oder Mittags vor dem Essen. Es gibt 2 Variationen des Leberwickels:

Variante 1: Ein kleines Tuch + ein großes Tuch (Handtuch oder Leinentuch) + warmes Wasser

  1. Das kleine Tuch in das warme Wasser tauchen und (nicht komplett) auswringen.
  2. Das Tuch dann ggf. falten und unterhalb des rechten Rippenbogens auflegen.
  3. Das noch trockene große Tuch als Wickel über das nasse Tuch legen (hält Wäsche trocken)
  4. Entspannt hinlegen und den Wickel 15-20 Minuten so belassen.

Variante 2: Wärmflasche + Ein kleines Tuch + ein großes Tuch + warmes Wasser

  1. Das kleine Tuch in das warme Wasser tauchen und (nicht komplett) auswringen.
  2. Das Tuch dann ggf. falten und unterhalb des rechten Rippenbogens auflegen.
  3. Das noch trockene große Tuch als Wickel über das nasse Tuch legen (hält Wäsche trocken)
  4. Eine warme Wärmflasche auflegen.
  5. Entspannt hinlegen und den Wickel 15-30 Minuten so belassen.

Anmerkungen:

Falls Sie unter kalten Füßen leiden, legen Sie sich zusätzlich eine Wärmflasche unter die Füße.
Achten Sie zudem darauf dass die Temperatur des Leberwickels angenehm und nicht zu hoch ist (es sollten sich keine roten Flecken auf der Haut bilden).
Frauen sollten währen der Menstruation auf den Leberwickel verzichten, da die Durchblutung der gesamten Bauchregion verstärkt wird. Bei Schwangerschaft und auch bei bestimmten Magen-Darm Entzündungen sollte eine eingeschränkte Anwendung berücksichtigt werden, halten Sie hierzu bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

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Tee für die Leber

Um Ihre Leber optimal zu unterstützen ist ausreichendes Trinken ein absolutes Muss. Nur mit genügend Flüssigkeit gelingt es der Leber die Giftstoffe Ihres Körpers schneller zu transportieren und den Körper zu reinigen. Pro Tag sollten Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Wenn Ihnen Wasser zu eintönig ist, versuchen Sie es mit folgenden Leberförderlichen Tees:

  • Mariendistel-Tee (besonders regenerationsfördernd)
  • Salbei-Tee
  • Löwenzahn-Tee

Wenn sie sich für die frische Krautvariante der Tees entscheiden, übergießen sie diese mit kochendem Wasser und lassen Sie den Tee dann mindestens 7 Minuten ziehen.

Kaffee für die Leber

Laut vermehrter Studien kann der Konsum von Kaffee die Leber vor Alkoholschäden schützen. Schon eine Tasse Kaffee am Tag senkt das Leberzirrhose-Risiko um 20%. Vier oder mehr Tassen können es um bis zu 80% senken. Im Blick sollte man jedoch die eigene Kaffee-Verträglichkeit behalten. Sowohl unbegrenzter Alkohol- als auch Kaffee-Konsum sind nach wie vor schädlich.

Erstaunlich ist neben der Vorbeugewirkung auch die Regenerationswirkung von Kaffee auf die Leber. Weitere Studien berichten von bereits geschädigten Lebern, auf die ein regelmässiger Kaffeekonsum ebenfalls abmildernde Effekte erzielen konnte. Das Koffein im Kaffee bremst nämlich den Botenstoff, der für das Umwandeln gesunder Leberzellen in funktionsloses Bindegewebe verantwortlich ist.

Dunkle Schokolade für die Leber

Mittlerweile gibt es einige Studien, die darauf hinweisen, dass dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt nicht nur den Blutdruck senken kann, sondern sich auch förderlich auf die Leber auswirkt. Der mäßige Verzehr von dunkler Schokolade kann für einen geringeren Druck in den Gefässen des Bauchraumes und der Leber sorgen und diese somit entlasten.

Bitterstoff-Pflanzen für die Leber

Pflanzliche Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Bitterstoffen können sich ebenfalls positiv auf die Leber auswirken. Die enthaltenen Bitterstoffe sorgen dafür, dass Nahrungs-Fett besser verträglich wird und hohe Blutfettwerte gesenkt werden. Zu den betreffenden Lebensmitteln zählen beispielsweise:

  • Artischocken
  • Chicoree
  • Endivien
  • Löwenzahn
  • Radicchio
  • Rosenkohl
  • Salbei

Nutzen Sie diese Pflanzen gerne häufig als Beilage oder zum Salat.

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Laus über die Leber gelaufen?

Zur idealen Leberentspannung vermeiden Sie stressende oder hochemotionale Themen.
Lenken Sie sich in solch einem Zustand doch gerne mit dem Nachsinnen über die eigentliche Entstehung der „Laus über der Leber ab“:

Schlechte Laune hat wohl jeder Mensch mal im Leben. Möge es auch nur an einer Kleinigkeit liegen. Oftmals spricht man dann umgangssprachlich davon, dass jemandem eine Laus über die Leber gelaufen ist oder formuliert auch gerne mal die beleidigte Leberwurst.

Die Redewendungen gehen zurück bis ins Altertum und Mittelalter. Aufgrund der Annahme, dass bestimmte Körpersäfte wie Blut, Lebersaft und Galle die Stimmung und Gesundheit beeinflussen können, galten diese als besonders wichtig für die Emotionen. Beispielsweise hatte ein melancholischer Mensch demzufolge zu viel schwarze Galle. Wenn aber eine Reizung kam und dadurch Lebersaft ausgestoßen wurde, so konnte sich der Zustand schlagartig ändern. Die Leber galt somit als emotionaler Hauptsitz der Leidenschaft und des Temperaments (Zorn). In den ersten Ansätzen sprach man noch von dem ist etwas über die Leber gelaufen oder dem ist etwas über die Leber gekrochen. Später kam dann symbolisch für etwas Kleines und unbedeutendes die Laus hinzu. Eine kleine Reizung kann zu einem plötzlichen Wutausbruch/plötzlichen Stimmungsänderung führen.. Also im wahrsten Sinne des Wortes läuft eine Laus über die Leber.


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Anmerkung: Dieser kleine Exkurs ist den Kollegen Till und Tobias gewidmet. Habt ihr eure Leberentspannung schon im Griff? :-)

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